Her dönemde olduğu gibi Ramazan’da da sağlıklı beslenmek şart. Ramazan ayında oruç tutan kişilerin beslenme düzeninin değişmesiyle birlikte öğün aralıklarının ve içeriklerinin yeniden düzenlenmesi sağlık açısından çok önemli. Peki, oruç tutarken beslenme nasıl olmalı? Uzmanından ...
Ramazan ayında uzun süren açlık ve azalan öğünler nedeniyle besinler kadar içilen içecekler de büyük önem taşıyor. Susuzluk giderici etkisi bulunan ve içeriği ile vücudun mineral eksiklerini gideren maden suyunu öneren uzman isimler, hem iftarda hem de sahurda maden suyunun terci...
Oruç tutarken susamamak için sahur vaktinde tükettiğimiz suyun yanında bir bardak ayran da içilmesi gerekiyor. Uzun süre susuz kaldığımızda baş ağrısı ve mide bulantısı yaşanıyor. Aç ve susuz kalma süresinde en aza indirilmesi için ayran tüketimini tavsiye ediliyor.
Diyetisyen Merve Demir, Ramazan ayına günler kala beslenme uyarısında bulundu. “Doğru beslenildiği takdirde 15-16 saatlik açlık bizi zorlamayacaktır” diyen Demir, Ramazan’da tok tutan besinler hakkında bilgi verdi.
Ramazan’da enerji seviyenizi korumak, açlık ataklarını önlemek için nasıl beslenmelisiniz? Sağlıklı oruç tutmanın püf noktalarını aktaran Dr. Ümit Aktaş, orucun sağlığa faydalarına vurgu yaptı ve Ramazan ayında enerjinizi koruyacak beslenme önerilerini sundu.
11 Ayın Sultanı Ramazan’a sayılı günler kaldı. Beslenme düzenindeki değişiklikler nedeniyle Ramazan’da doğru beslenme yöntemlerini bilmemiz gerekiyor. Peki, iftarda ve sahurda neler yemeli, neye dikkat etmeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Nurdan Çeliktaş, konuyla ilgili bilg...
