Beslenme ve Diyet Uzmanı Feyzanur Turan, ramazan ayında sıkça yapılan beslenme hatalarına dikkat çekti. Turan, özellikle iftar sırasında ani ve kontrolsüz şekilde yemek yemenin metabolik dengeyi olumsuz etkilediğini belirterek, "Uzun süre aç kaldıktan sonra hızlı yemek tüketmek k...
İftar ve sahurdaki beslene hatalarına dikkat çeken uzman isim, iftarda yapılması gerekenleri sıraladı. Kontrolsüz yemek tüketiminin metabolik dengeyi bozduğunu belirten uzman isim “Uzun süreli açlık sonrası hızlı yemek yemek vücutta adeta şok etkisi oluşturur” dedi.
Ramazan ayında değişen yaşam düzeni acil servis başvurularını artırıyor. Türkiye Acil Tıp Vakfı (TÜAT), özellikle sahurun atlanması, iftarda aşırı yüklenme ve kronik hastalık ilaçlarının hekim önerisi olmadan kesilmesinin ciddi risk oluşturduğuna dikkat çekti. TÜAT Yönetim Kurulu...
Yeni araştırmaya göre, direnç egzersizi sonrası protein açısından zengin süt tüketimi, kemik yoğunluğunu destekleyerek yaşlılıkta düşmeye bağlı kırık riskini azaltabiliyor. Uzmanlar, egzersiz ve dengeli beslenmenin sağlıklı yaşlanmada kritik olduğunu vurguluyor.
Diyetisyen Tuba Yıldırım, Ramazan’da bağışıklığı güçlendirmek için iftar ve sahurda protein ve sebze ağırlıklı, lif ve vitamin açısından zengin beslenilmesi, bol su içilmesi ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Yıldırım, “İftarda protein ve sebze ağırlıklı beslen...
Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin püf noktalarını paylaştı. Güneş, iftarda suyun aniden içilmemesi, öğünlerin zamana yayılması ve kas kaybını önlemek için sahura kalkılmasının önemine dikkat çekti.
