Sağlıklı Beslenme Haberleri

Sporcular için doğru şekilde beslenmek, performansı arttırmaya, vücudu sağlıklı tutmaya ve sakatlanma riskini azaltmaya yardımcı olur. Bazı insanlar, egzersiz öncesinde bir şeyler yemeği tercih ederken bazıları ise spordan sonra yemeği tercih ediyor. Peki spordan önce mi yemek ye...

Kabus görmenizin birkaç nedeni olabilir. Uzmanlara göre, bazı yiyecekler kötü rüyaları körüklüyor. Hepimiz uykudan önce biraz atıştırmaktan hoşlansak da bazı gıdalar kabuslara neden olabilir, bu nedenle geç saatte atıştırıyorsanız dikkatli seçimler yapmanız önemli... Peki, uykuyu...

Sağlıkla ilgili verdiği tavsiyelerle çok konuşulan ve gündemden düşmeyen ünlü profesör Canan Karatay, bir gününü nasıl geçirdiğini anlattı. Yeme içme söylemleriyle çok konuşulan Karatay, kendi yediği içtiği besinleri ve sofrasından eksik etmediği yiyecekleri tek tek açıkladı.

Ülkemizde Kastamonu’da bolca bulunan siyah sarımsak, Kore ve Çin’de uzun yaşamın sırrı olarak biliniyor. Beyaz sarımsağın fermente edilmesi ile elde edilen siyah sarımsak, lezzet ve sağlığı bir arada sunuyor. Faydaları saymakla bitmeyen bu muazzam besin, bağışıklığı güçlendiriyor...

Sağlıklı bir yaşam için hayatımızın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı edinmek vücudumuz için çok önemli. Diyetisyen Hale Cemile Üyüt, mevsim farklılıklarının beslenmeyi etkilediğinin altını çizdi, yaz döneminde neler yiyip içilmesi gerektiğini söyledi.

İngiltere’de King’s College London kurumunda genetik epidemiyoloji profesörü olan Tim Spector, kahvaltı yapmak için günün en ideal saatinin 11 olduğunu söyledi.

İç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, ezber bozan açıklamalarıyla gündemden düşmüyor. Ünlü profesör YouTube’da katıldığı bir programda sağlık alanındaki tavsiyeleriyle yine dikkat çekti. Karatay, bu kez ‘süper besin’ dediği yumurta ile ilgili öneriler sundu, günde 10 ta...

Yetersiz beslenmenin sadece zayıflık olmadığını söyleyen uzmanlar, yemek yese de gerekli vitamin ve mineralleri alamayan çocuklarda bodurluk, obezite ve zekâ problemleri görülebileceği uyarısında bulunuyor.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek hem yaşam kalitesini artırıyor hem de ömrü uzatıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, doğru bir beslenme tarzının insan ömrünü 10 yıldan daha uzun bir süre uzatabileceğini gösterdiğini belirtti.

Sağlıklı beslenmek isteyen kadınlar, üzerinde “diyet” yazan her ürünü şartsız alıyor. Ancak ambalajın yanıltıcı olduğunu söyleyen Gıda Mühendisi Ebrul Gülkan “Şekerin ve yağın kaynağını bilmek gerek” diyor.