Kanserden kaçışın 10 yolu

Beslenme şekli kanser oluşumunun en önemli sebeplerinden biridir.

Kanserin genel olarak vücuttaki hücrelerin kontrolsüz çoğalması olduğunu söyleyen Türkiye Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü'nden Uzm. Dr. Ahmet Faruk Yağcı, kanserden korunmak için nelere dikkat edilmesi gerektiğini şöyle sıraladı:
Sigara: Sigara, akciğer kanseri vakalarının % 87'sinden sorumludur. Ayrıca ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek ve idrar kesesi kanserine de yol açtığı bilimsel olarak ispat edilmiştir.
ALKOL: Alkol, ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserinin bilinen en bilinen sebepleridir.
ULTRAVİYOLE?IŞINLAR: Güneş ışığına yani ultraviyole B ışınlarına uzun süre maruz kalmak, sık sık solaryuma girmek deri kanserine yol açmaktadır.
ENFEKSİYONLAR: Dünyada tüm kanserlerin 1/5'i kronik enfeksiyonlara bağlıdır. Human Papilloma virüsü rahim ağzı kanserine, Hepatit B virüsü karaciğer kanserine neden olmaktadır.
BESLENME: Kısa zamanda yüksek ateşte pişirme gibi yöntemlerden kaçınmak önemlidir. Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durulmalıdır. Fazla kırmızı et, kalın bağırsak kanseri riskini artırdığı için haftada en fazla yarım kilo kırmızı et tüketilmeli, bunun yerine; balık, tavuk, hindi gibi beyaz etler tercih edilmelidir. Şeker ve yağa da dikkat edilmelidir. Alınan su miktarı 2 litre üzerine çekilirken tuz alımı da dört gram sınırı ile olmalıdır.
EGZERSİZ: Her gün düzenli olarak en az 30 dakika egzersiz yapanlarda; meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülmektedir.
KİLO: Aşırı kilolar başta meme kanseri olmak üzere; kalın bağırsak, rahim, yemek borusu, böbrek, pankreas, prostat ve yumurtalık kanseri ile çok yakın ilişkilidir. Kilo vermek ile kanser riski belirgin olarak azalmaktadır.
BELİRTİLERE?DİKKAT: Açıklanmayan kilo kaybı, ateş, halsizlik, ağrı, deri değişiklikleri, bağırsak ve idrar alışkanlıklarındaki değişiklikler, beklenmedik ve anormal kanamalar ile akıntılar, iyileşmeyen yaralar, vücutta ele gelen kitleler, şişlikler, yutma güçlükleri, hazımsızlık ve ses kısıklığı kanserin belirtileri olabilir. Bu belirtiler fark edildiğinde en kısa zamanda doktora başvurulmalıdır.
KANSER?TARAMA?PROGRAMLARI:?Özellikle birinci derece akrabalarda belli kanser türleri olanların bazı tarama testlerini zaman zaman yaptırmaları hayat kurtarır.
STRESLE?MÜCADELE:?Egzersiz, meditasyon, danışmanlık ve konuşma tedavileri, grup terapileri, sosyal destek, depresyon ve anksiyete giderici ilaçların kullanımı gibi yaklaşımlar stresle başa çıkmak için önemli yöntemlerdir.
ZİYNETİ KOCABIYIK