Linke Tıkla, Türkiye Gazetesi'ni Google Favorilerine Ekle!
Yatma şekliniz sağlığınızı belirliyor
Doç. Dr. Sena Tolu, omurga ve kalp sağlığı açısından en ideal uyku pozisyonu hakkında değerlendirmede bulundu.
ZİYNETİ KOCABIYIK
Omurga ve kalp sağlığı için yatış pozisyonunun önemli olduğunu söyleyen fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanı Doç. Dr. Sena Tolu, en ideal uyku pozisyonunun yan yatış olduğunu belirterek “Yan yatarak bacakların karına doğru çekildiği cenin pozisyonunda yatmak vücuttan kalbe kanın daha kolay dönüşünü sağladığı için en sağlıklı yatış pozisyonudur. Omurga sağlığı için de yan yatış pozisyonu omurlar arası disklere binen yükü azaltır. Ayrıca yüksek tansiyon, reflü, uyku apne sendromu ve gebelerde de sol taraf üzerine yan yatış öneriliyor. Cenin pozisyonunda hafif bacaklar karına doğru çekilip yan yatarken bacaklar arasına yastık konulmasında da fayda vardır. Kalp hastalarının ise sağ yan pozisyonda yatmaları önemli” dedi.
Fibromiyalji uykuyu kötü etkiliyor
